【NVC前】

自分の感情がどこから来ているのか分からず、主人にも娘にもよく爆発していました。「なぜ何度言っても分からないの！」「自分のことばかり考えて…！」感情に任せてひどいことばを投げかけ、夫婦喧嘩は娘の心にも影響してるだろうなと心が痛むのですが、溜めこめられない性格で大爆発が特に最近多々ありました。。。

【NVC後】
実は、まだまだ感情は激しく動くのですが 笑、その後、が劇的に変わりました。自分の感情の奥に、自分が大事にしていたものを見つけられるようになってきたからだと思います。

それは、相手に対しても同じ。相手が感情的になっても、そのあとで想像力を働かせて、その怒りの奥にこの人が大切にして叶えられないものは何だろう？と思うことができるようになりました。本当はその瞬間にできればいいのですが 笑。

でも、それだけでも大きな変化です。合っている合っていないに関わらず、相手に対して想像力を働かせるという行為そのものが、敵対意識を変えていく力があるんだなと実感しました。「あなたの話を聞いていなかったね。」「自由な時間が少なくてしんどかったね。」違う言葉がけを少しづつできるようになってきています。

【NVC 後】
「今、聞いて欲しいのかな？急いでる？」以前よりスローダウンした生活に変えてスペースがあるので、深呼吸して観察。すぐにやってあげて報告。すると気持ちよく笑顔で、ありがとうと言ってもらい、お互いのニーズが満たされ、私も気持ちよくなりました。関係性の風通しが良くなることで、さらに繋がりが深まりました。

【その他·感想】
以前からNVCに出会っていたにもかかわらず、文法が分かっていませんでした。KOKOさんの繋がりを深めるための安心してくつろげる場のファシリテーションによって、文法（基礎 ）を学ぶことで、スムーズにシンプルに使うことができるようになり、また仲間とプラクティスする感謝の時間を通して様々な気づきが生まれました。私たちはこんなにも共感＝共に寄り添いただ在ることに飢えていたんですね。自分と相手と繋がり直すことの大切さ。今こそまさにその時！とこのチャンスを見逃さずに本当に良かった！言葉が整うと、人生が整う。NVCや呼吸を通して、自分なりにさらに伝えられるように、愛の種まきをしていきたいです。

そのことで疲労困憊している自分に気づいているものの、長年のそうした気分になってしまう、スイッチが入ってしまう。そうした習慣が変化できたらという思い、内面の緊張が溶けて、丈夫なハートの自分自身になりたい思いで学び始めました。

【NVC後】
言葉や行動を起こす前に、自然と「ひと呼吸」おくようになってひとつひとつの動作、何よりも思考過程がゆっくり丁寧になったたことが、大きな変化だと感じています。

そのことによって、自分の素直な感情を表現しつつも、相手とのコミュニケーション、自分自身とのコミュニケーションが、とても軽快になっているのを実感します。この変化をもたらしてくれるプロセスは、難しいことでもなく、頑張ることでもなく、NVCを学ぶことによって次第に次第に「そうなっていった」そんな感じです。

【感想など】
kokoさんの導き、一緒に学び仲間と自然体で学び合える場です。気がついたら毎日が「あら、なんだか楽」と思えたり、
「心地よい」と思えたり、たとえ悲しみや苦しみがあっても「こういうこともあるさ」と気持ちを癒す力が育って、ちょっと頼もしい自分になってきているかなと思います。