愛と慈悲のメッタ瞑想

meditation - 瞑想 Oct 21, 2020

私の大好きな瞑想法の一つが、この愛と慈悲のメッタ瞑想。英語だとLoving Kindness Meditationです。マントラはどんなものでも大丈夫。ぜひ自分のオリジナルなものを作って、唱えてみるのも良いでしょう。心に愛を育て、それを広く放っていけますように。