「今ここの自分」を、まるごとそのまま受け入れよう
“あなた自身が何も変えようとせず、あなた自身のことを分かり始めた時、あなたは大きな変容を体験することになるでしょう。”
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「どんな気分で、いたい？」人生設計を、この問いから始めてみよう
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私は去年からコーチングの仕事も、しています。「お悩み相談」＋「未来設計相談」みたいな感じでもあって、様々な人生の障害を越えて、どうやって自分らしく生
...瞑想のあれこれ＋瞑想を教える人の手始めガイド（ジェフとの備忘録）
この３週間ほど、トロントから、Jeff Waren（「懐疑論者のための瞑想ガイド」という本を、New York Timesのベストセラー著者Dan Harris氏と共著で出版したばかり）が来て
...「怒りの感情」をギフトにしてしまう方法とは
むかつく！腹立たしい！悲しい、、、イライラするなぁー
なんでそうなのー、分からないのかなぁー、もうー、信じられない！
そういう強い感情になって、体中がふつふつ熱く沸騰するような感覚になることっ
...imakoko retreat 2018 へのお誘い
毎年、恒例！日本でも人気がじわじわ高まる環境平和先進国、コスタリカにてimakoko retreat 2018（いまここリトリート）を開催します。日程は、2018年6月5日〜6月10日までの５
...共感コーチング・セッションへのお誘い
ちょうど一年ほど前から始めた、コーチング。まだトレーニング中ということもあり（さらに本気度を高めて貢献できるよう、４ヶ月の集中プログラムを今月から受講中）、あまり積極的には宣伝してこなかったの
...平和道場 呼吸瞑想オンライン講座へのお誘い
私は瞑想を習慣化してから、４年ほどになりますが、日々、こんな効果を実感しています。
・自己肯定感が高まった
・些細なことでイライラしにくくなり、受け流すのが上手になった
・悩みが取るに足
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セクシャリティー・リトリート、SHINEを終えて
第一回目コスタリカで開催された、セクシャリティー・リトリート”SHINE”。前日に３年間別れた彼との辛い別れがあったり（！）、その彼が担当するはずだった食事作りをしませーんと直前になって言いだ
...人や自分を責めずに生きるには、 その弊害とプロセス
フランソワ・ボーソレイユのenemy image（無敵の世界に生きる）のonline courseのメモです。彼は、 blame free state instituteというものを立ち上げ、
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